VITAGYM SULNIAC
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| Présidente | FLIPEAUX Maryse | 06.86.71.61.71 | Complexe sportif rue du Stade à Sulniac |
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En pièces jointes les documents d'informations relatifs à l'ensemble des disciplines proposées par VITA GYM SULNIAC | INSCRIPTIONS SUR PLACE AUX HEURES DES COURS ou en téléchargeant le bulletin à renvoyer par mail |
| Ts les MARDIS (sauf vacances scolaires) | |
| STRETCHING | de 18h00 à 19h00 |
| GYM PILATES | de 19h00 à 20h00 |
| Ts les VENDREDIS (sauf vacances scolaires) | |
| SELF DEFENSE SENIORS | de 10h00 à 11h30 |
| Self Défense SENIORS |
| INITIATEUR | BARBIN Jean Pierre | 06.30.40.93.04 |
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Toutes les personnes - même moins valides- peuvent bénéficier de ces cours
Parce qu'il n'est jamais trop tard pour s'y mettre
Parce que l'âge n'entre toujours pas en ligne de compte
Parce que c'est un sujet de plus en plus important dans noscivilisations ou un fossé se creuse entre certaines générations, chacun peut aller à son rythme
Trois grands principes régissent les combats pour vaincre un adversaire:
1 - La liberté d'actionafin de se soustraire à la volonté de l'agresseur en n’acceptant pas ses conditions. Ainsi, oser prendre l’initiative. est un facteur essentiel pour préserver sa liberté d’action.
2 - L'économie des forces, pour les préserver et n'en dépenser que le strict nécessaire.
3-La concentration des efforts consiste donc à imaginer (en amont dans l’entraînement) puis à mettre en œuvre (sur le plan tactique) un ensemble de frappes ou d’actions qui visent à modifier les équilibres de l’adversaire, son rapport de force.
POUR VOTRE SECURITE AYEZ LES BONS REFLEXES
| STRETCHING |
Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
La pratique régulière et correcte du stretching, rend à tous vos mouvements plus d’aisance et permet d’atteindre une bonne mobilité articulaire.
| PILATES |
après 20 cours, je redécouvre mon corps;
après 30 cours, j'ai un nouveau corps.
C''est une gymnastique corps-esprit inspirée de la danse, des arts martiaux et du yoga.
Elle renforce les muscles profonds : abdominaux, dorsaux, plancher pelvien. Chaque mouvement est initié à partir de ce "centre d'énergie" ou power house de façon tonique et très fluide. Les 6 principes de base du Pilates sont la concentration, le contrôle, la respiration, la fluidité, le centrage et la précision.
Quelque soit votre niveau ou votre condition physique,
Avec un simple tapis de sol et quelques accessoires, ou sur appareil, le cours de PILATES vous aide à :
Vous relaxer et activer la circulation du sang en apprenant à bien respirer,
Accroître votre tonicité et votre force
(votre "centre d'énergie" est sollicité en permanence, tous les muscles de votre corps travaillent),
Développer / Améliorer votre souplesse grâce à de nombreux exercices,
Vous sentir mieux dans votre corps (stabilité, alignement, travail postural), et beaucoup d'autres bienfaits...
Les cours de STRETCHING / PÏLATES sont assurés par une ensignante diplômé
Rigoureuse et perfectionniste dans son enseignement, elle prend un grand plaisir à partager sa passion.
Elle vous fera redécouvrir votre corps pour mieux le comprendre et de ce fait, mieux le contrôler.
| EDUCATRICE SPORTIVE | ||
| Victoria MORIN | ||
| STRETCHING | ts les MARDIS (sauf vacances scolaires) | de 18h00 à 19h00 |
| PILATES | ts les MARDIS (sauf vacances scolaires) | de 19h00 à 20h00 |
