VITAGYM SULNIAC

La danse de salon est le terme utilisé, après 1950, pour différencier les danses existantes, du Rock'n Roll naissant.
Ce sont les danses pratiquées dans les salons, bals, soirées, guinguettes et thés dansants.

La catégorie des danses en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face.
On trouve des danses en lignes tant parmi les danses traditionnelles que parmi les danses de société ou les danses rock.

C’est avant tout un art énergétique, » la voie du ressenti ».

C’est une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise. Elle préserve la santé en assurant l’équilibre Yin/Yang des organes et en permettant la meilleure circulation du Qi (énergie vitale) possible à l’intérieur du corps.
Le Qi Gong ne nécessite aucun accessoire pour travailler.

C’est une combinaison de gestuelle, de respiration et d’intention mentale.
Postures statiques ou dynamiques mais pratiquées lentement, des postures verticales, assises ou bien encore couchées, des exercices privilégiant le corps et l’externe (waigong) ou au contraire le mental et l’interne (neigong), des exercices d’automassages (anmo), des exercices respiratoires ou des sons.

Vu de l’extérieur, le mouvement est assuré sans être rigide, équilibré et ancré sur les appuis, centré et aligné, fluide et coordonné dans les gestes, harmonieux et esthétique, relâché et détendu. Le pratiquant est dans l’ici et maintenant avec une forme de détachement naturel.

Comment fonctionne le QI GONG ?

Il part de la théorie que le corps humain est parcouru de canaux énergétiques (appelés Méridiens ou JingMaï) qui permettent à l’énergie vitale de l’homme de circuler et le bon fonctionnement des organes. A l’image d’une rivière, ces canaux peuvent se boucher, se tarir ou déborder, l’écoulement de la rivière lui-même peut être trop rapide ou trop lent…etc..

Le Qi Gong va réguler la circulation de l’énergie dans les méridiens, équilibrer l’énergie des organes, éliminer les pollutions énergétiques.

Le QI GONG est ainsi une pratique essentiellement préventive qui se travaille dans la durée et la répétition mais pouvant aussi représenter un adjuvant précieux pour la médecine traditionnelle en cas de pathologie lourde notamment.

Quelle tenue pour la pratique ?

Une tenue souple et ample, chaussettes.
Apporter un tapis et serviette personnelle.

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

La pratique régulière et correcte du stretching, rend à tous vos mouvements plus d’aisance et permet d’atteindre une bonne mobilité articulaire.

Après 10 cours , je me sens bien;

après 20 cours, je redécouvre mon corps;

après 30 cours, j'ai un nouveau corps.

C''est une gymnastique corps-esprit inspirée de la danse, des arts martiaux et du yoga.
Elle renforce les muscles profonds : abdominaux, dorsaux, plancher pelvien. Chaque mouvement est initié à partir de ce "centre d'énergie" ou power house de façon tonique et très fluide. Les 6 principes de base du Pilates sont la concentration, le contrôle, la respiration, la fluidité, le centrage et la précision.

Quelque soit votre niveau ou votre condition physique,

Avec un simple tapis de sol et quelques accessoires, ou sur appareil, le cours de PILATES vous aide à :

?Vous relaxer et activer la circulation du sang en apprenant à bien respirer,

Accroître votre tonicité et votre force
(votre "centre d'énergie" est sollicité en permanence, tous les muscles de votre corps travaillent),

Développer / Améliorer votre souplesse grâce à de nombreux exercices,

Vous sentir mieux dans votre corps (stabilité, alignement, travail postural), et beaucoup d'autres bienfaits...

La gym douce, c’est pour tout le monde !

C’est une manière agréable et sans risques d’entretenir la forme, d’améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations.
Les femmes enceintes peuvent également pratiquer la gymnastique douce.
Sans aucun danger pour la maman ou le bébé, certains exercices sont parfaits pour soulager un mal de dos, améliorer la circulation sanguine dans les jambes, ou apaiser une tension dans la nuque et les épaules.
Quelque soit votre niveau ou votre condition physique.